猪肉锅贴的做法
步骤
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1

这些都是食材,提前准备好
步骤
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2

备菜:姜块去皮,切末,葱也切碎,肉馅中分批次加入清水,搅拌上劲
步骤
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3

调馅:然后放入葱姜末,2勺藤椒汁和一点儿油,搅拌均匀之后静置5分钟
步骤
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4

叠皮:拿一张饺子皮,上面刷一层薄油,然后再叠加一张,继续刷油,如此重复7-8层
步骤
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5

擀皮:最后一张饺子皮不放油,用擀面杖慢慢把饺子皮擀开,成椭圆形最好
步骤
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6

取皮:稍微静置一会儿,等油浸透,找到皮边儿,慢慢撕下一张,放在案板上
步骤
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7

放馅:放一勺肉馅放在皮中间,用拇指在肉馅中间按个洞,洞里打入一个鹌鹑蛋
步骤
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8

包裹:先把长边包起来,在用短边包裹,锅贴包好后翻个个儿放入5成热的油锅中
步骤
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9

油煎:中火慢煎,2分钟换一面,直到锅贴两面都呈金黄色,即可出锅
猪肉锅贴的成品图
猪肉锅贴的烹饪技巧
技巧
tips
1、和馅儿的小秘诀:肉馅选择肥瘦三七开,肉馅提前分批次加入少许清水,搅拌上劲,然后再放入其他食材和调味品搅拌均匀,腌制一会儿更入味。肉馅和水的比例是6:1为佳。
2、利用腌制肉馅的时间,可以把做好的锅贴皮上锅蒸15分钟,皮会更加晶莹剔透。
3、注意油煎的火候,如果火太大时间太短,会出现肉熟了蛋不熟的现象,小火慢慢煎才是正道,不要着急。
这道菜适合我吃吗?
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
1.26
克
多吃
糖尿病人群
190.4
大卡
少吃
减肥人群
18.1
克
少吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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