燕麦蔬菜饼的做法

燕麦蔬菜饼

by 一枝独秀1987 · 6 收藏 · 7359 浏览
工艺
口味 咸鲜味
时间 5分钟
难度 未知
主料 main
燕麦1勺 西葫芦1块 胡萝卜1块 3人份
辅料 others
面粉1汤匙 2克 花生油半勺 1段 鸡蛋1个 香油几滴
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一枝独秀1987
417菜谱 19161粉丝

快手营养燕麦饼,搭配牛奶一杯,水果,早餐开始了。

燕麦蔬菜饼的做法

步骤 step

1

燕麦蔬菜饼的步骤

准备食材。

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燕麦蔬菜饼的步骤

葱,西葫芦,胡萝卜切碎。

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燕麦蔬菜饼的步骤

所有的食材混合,放入盐,香油几滴。

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燕麦蔬菜饼的步骤

搅拌至没有干粉,静止一会。

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燕麦蔬菜饼的步骤

用勺子整形成小团,也可以省略这一步。

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6

燕麦蔬菜饼的步骤

锅中放油烧热,放入蔬菜团,用小火加热。

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燕麦蔬菜饼的步骤

盖上锅盖保持水分,一定要用最小的火。

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燕麦蔬菜饼的步骤

煎至两面变色,大约3分钟左右就可以了。

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燕麦蔬菜饼的步骤

成品图。

燕麦蔬菜饼的成品图

燕麦蔬菜饼成品图
燕麦蔬菜饼成品图
燕麦蔬菜饼成品图
燕麦蔬菜饼成品图

燕麦蔬菜饼的烹饪技巧

技巧 tips

食材混合拌匀后静止一下,滴入一点清水,口感会软一些。煎的时候用小火,不然容易焦。

这道菜适合我吃吗?

高血糖人群

建议多吃

减肥人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
0

多吃
糖尿病人群
0
大卡

多吃
减肥人群
0

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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