玉米烧排骨的做法

玉米烧排骨

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工艺
口味 咸鲜味
时间 30分钟
难度 新手尝试
主料 main
大蒜适量 酱油适量 老抽适量 八角适量 玉米适量 3人份
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玉米烧排骨的做法

步骤step

1

锅中放水煮沸,倒入排骨焯水后捞起沥干水。

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2

玉米切小块。

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3

备用大蒜、干红椒、生姜、八角。

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4

热锅冷油,下入排骨煎至两面微黄。

步骤step

5

放入干红椒、大蒜、生姜、八角炒香。

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6

放老抽炒匀。

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7

淋入酱油。

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8

放入适量水烧开。

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9

放入玉米块。

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10

放盐调味。

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11

中火烧至收汁,放蔬之鲜炒匀即可出锅。

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

建议多吃

高血糖人群

尽量不吃

减肥人群

控制少吃

高血脂人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
17.29

不吃
糖尿病人群
118.4
大卡

少吃
减肥人群
1.3

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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