网红蒜泥金针菇的做法
步骤
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1
准备需要的食材
步骤
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2
金针菇去根部,撕碎,洗净沥水摆盘
步骤
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3
蒜头剁碎,青红椒切碎
步骤
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4
锅中倒入适量胡麻油烧热,倒入蒜泥青红椒炒香,
步骤
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5
生抽倒入碗中
步骤
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6
倒入蚝油拌匀,倒入锅中拌匀
步骤
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7
装入碗中备用
步骤
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8
把蒜泥料汁均匀的浇在金针菇上
步骤
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9
锅中水烧开,把金针菇放上去大火蒸15分钟,蒸好即可取出。
步骤
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10
“亚麻公社胡麻油,植物油中的脑白金”
网红蒜泥金针菇的成品图
网红蒜泥金针菇的烹饪技巧
技巧
tips
蒜泥可以炒香,也可以烧热油淋,看大家喜欢。
这道菜适合我吃吗?
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
4.34
克
多吃
糖尿病人群
41.1
大卡
多吃
减肥人群
1.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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