舒芙蕾芝士的做法
步骤
step
1
黄油融化成液体,奶油奶酪软化后一起搅拌至浓稠
步骤
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2
蛋黄加白砂糖打散后加入过筛的玉米淀粉拌匀
步骤
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3
煮沸的牛奶加进蛋黄糊中,再倒回小锅中
步骤
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4
再将小锅放在沸水里并用打蛋器搅拌直至浓稠,一定要隔水,这一步有点类似卡仕达酱的制作
步骤
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5
将蛋糊趁热倒进打匀的奶油奶酪糊中拌匀,盖上热毛巾备用
步骤
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6
蛋白加三分之一白砂糖中速打2分钟,我是ACA打蛋器2裆,剩余的砂糖分两次加进蛋白第一次低速搅拌30s,第二次画圈方式搅拌提起蛋白有光泽提起有小弯钩,即湿性发泡
步骤
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7
打好的蛋白取四分之一加到奶油奶酪糊中拌匀,再将剩余的蛋白全部加进去拌匀
步骤
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8
隔水(一定要放热水),170度,15min转160度15min,烤完不要着急取出放烤箱里继续焖60min冷藏过夜
舒芙蕾芝士的成品图
舒芙蕾芝士的烹饪技巧
技巧
tips
1、提前将蛋白放入冷冻室冻到周围结一点点薄冰,大概30min
2、一定要冷藏后食用会有很大惊喜
3、裂是正常,我每次做都开裂,每个烤箱都有自己的脾气,不要过分追求开不开裂;
4、蛋白如果你愿意可以不用冷冻,打到有光泽湿性发泡就好;
5、原文说黄油和奶油奶酪打发,我理解就是打匀,打浓稠;
6、我全部用的香草糖代替的白砂糖;
7、烤箱要提前预热;
8、关于原料,小嶋推荐的是kiri,选择你喜欢的就好,食物的味道是很个人的。
这道菜适合我吃吗?
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
10.01
克
不吃
糖尿病人群
278.9
大卡
少吃
减肥人群
18.5
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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