手撕茄子的做法
步骤step
1
茄子洗净改刀,这样比较容易快的蒸透
步骤step
2
茄子上锅蒸15分钟
步骤step
3
茄子蒸好后,自然冷却,用手撕成条
步骤step
4
把调料混合均匀后与茄条拌合均匀即可~
这道菜适合我吃吗?
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
5.88
克
少吃
糖尿病人群
57.8
大卡
多吃
减肥人群
2.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化,非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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