施莱德蘑菇球的做法

施莱德蘑菇球

by 忆夏 · 7 收藏 · 6619 浏览
工艺
口味 咸鲜味
时间 30分钟
难度 初级入门
主料 main
口蘑8个 鸡胸脯肉8片 奶酪4片 1人份
辅料 others
罗勒适量 番茄酱3汤匙
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忆夏
43菜谱 680粉丝

最近健身,就琢磨怎么低卡高蛋白高纤维还省时间,然后。。。就发明了蘑菇球。

施莱德蘑菇球的做法

步骤 step

1

施莱德蘑菇球的步骤

新鲜罗勒

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施莱德蘑菇球的步骤

取适量叶子洗干净

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施莱德蘑菇球的步骤

其他用具和材料集合

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施莱德蘑菇球的步骤

口蘑洗净取蒂

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施莱德蘑菇球的步骤

用小勺填入番茄酱

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施莱德蘑菇球的步骤

取几片罗勒叶随意盖上

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施莱德蘑菇球的步骤

盖两片鸡肉

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施莱德蘑菇球的步骤

抹上番茄酱

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施莱德蘑菇球的步骤

奶酪随意撕开铺在上面,最后盖上另一个取蒂的蘑菇,用牙签固定

步骤 step

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施莱德蘑菇球的步骤

处理好全部,我为了营养美观,加完奶酪又盖了一层罗勒,这个看个人喜好了

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施莱德蘑菇球的步骤

烤箱200度25分钟,出锅,去除牙签,摆盘

施莱德蘑菇球的成品图

施莱德蘑菇球成品图
施莱德蘑菇球成品图
施莱德蘑菇球成品图
施莱德蘑菇球成品图

施莱德蘑菇球的烹饪技巧

技巧 tips

  不用牙签的话。。。后果可以想象哦。

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

尽量不吃

高血脂人群

控制少吃

高血压人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
10.43

不吃
糖尿病人群
202.2
大卡

少吃
减肥人群
4.6

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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