阿拉啤阿他的做法

阿拉啤阿他

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工艺
口味 咸鲜味
时间 15分钟
难度 初级入门
主料 main
米饭适量 3人份
辅料 others
芦笋200克 胡萝卜150克 培根200克 300克 鸡蛋1个 面包糠50克
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原料:米饭。辅料:芦笋200g、胡萝卜150g、培根200g、虾300g、鸡蛋1个、面包糠50g。调料:姜末10g、蒜米10g、油。做法:1、准备材料。2、芦笋前部分切段、后部分切定,培根胡萝卜切块、虾去头剥壳虾肉对剖。3、热锅温油加培根虾头、姜末蒜米爆香,加芦笋段翻炒一分钟。4、取出芦笋段备用,把其他材料加入翻炒2分钟。5、加入热的米饭翻炒5分钟,加盐调味就可以咯。6、虾先沾蛋液再沾面包糠160度炸2分钟,米饭盛出加上芦笋段,一道好吃的炒饭就做好了。

阿拉啤阿他的做法

步骤step

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1

准备材料

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2

芦笋前部分切段、后部分切定,培根胡萝卜切块、虾去头剥壳虾肉对剖

步骤step

3

热锅温油加培根虾头、姜末蒜米爆香,加芦笋段翻炒一分钟

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4

取出芦笋段备用,把其他材料加入翻炒2分钟

步骤step

5

加入热的米饭翻炒5分钟,加盐调味就可以咯

步骤step

6

虾先沾蛋液再沾面包糠160度炸2分钟,米饭盛出加上芦笋段,一道好吃的炒饭就做好了

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

尽量不吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
18.13

不吃
糖尿病人群
116
大卡

少吃
减肥人群
0.3

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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