全麦馒头的做法
步骤step
1
所有原料和成面团发酵至两倍大,发酵好的面团揉光滑,切成10个剂子揉成馒头
步骤step
2
揉好的馒头放温水锅里醒发15分钟,中火烧开锅改大火30分钟,停3分钟揭锅
这道菜适合我吃吗?
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
45.92
克
不吃
糖尿病人群
363.8
大卡
不吃
减肥人群
4
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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