南瓜浓汤的做法
步骤
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1
南瓜削皮洗净
步骤
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2
放入蒸锅，开大火把南瓜蒸熟，用筷子能扎进去即可
步骤
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3
将蒸熟的南瓜盛出来稍微放凉
步骤
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4
放入料理杯中，加入细砂糖
步骤
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5
加入淡奶油
步骤
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6
将料理杯盖上盖子，装上料理机
步骤
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7
启动料理机，将南瓜泥打几十秒，倒出来即可
南瓜浓汤的成品图
南瓜浓汤的烹饪技巧
技巧
tips
糖的量根据自己的口味调整。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.15
克
多吃
糖尿病人群
19.6
大卡
多吃
减肥人群
0.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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