蜜枣红糖南瓜汤的做法

蜜枣红糖南瓜汤

by 塞北主妇 · 136 收藏 · 25718 浏览
工艺
口味 甜味
时间 30分钟
难度 初中水平
主料 main
南瓜250克 3人份
辅料 others
蜜枣7个
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塞北主妇
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原料:南瓜250克。辅料:蜜枣(或红枣)7个。调料:红糖适量、清水1000毫升。做法:1、南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。2、我用的是蜜枣,无核。3、将蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。营养功效:1、南瓜性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素,经人体吸收后转化为维生素A,并含有丰富的维生素E,女性经期服用,可益气补血。2、红枣则能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。3、红糖含有微量元素和多种矿物质,有暖胃、补血、活血、散寒的作用。红糖适合月经不调和刚生了孩子的妇女吃。

蜜枣红糖南瓜汤的做法

步骤step

1

南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿

步骤step

2

我用的是蜜枣,无核

步骤step

3

将蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止

这道菜适合我吃吗?

高血糖人群

建议多吃

减肥人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
3.15

多吃
糖尿病人群
19.6
大卡

多吃
减肥人群
0.1

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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