韩式砂锅拌饭的做法
步骤
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1
准备所用的食材
步骤
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2
多谷米提前2个小时浸泡
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3
砂锅刷油,放入多谷米,加入适量的清水,煮10-15分钟
步骤
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4
韩式辣酱,雪碧,生抽,白芝麻,玉米油混合拌匀备用
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5
蔬菜都放入锅里煮熟捞出
步骤
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6
培根和鸡蛋煎熟备用
步骤
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7
砂锅饭做好后,把蔬菜铺满米饭上面
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8
淋上调好的韩式辣椒酱,吃之前拌一拌即可!
北纯多谷米,多层口感,每一口都营养
韩式砂锅拌饭的成品图
这道菜适合我吃吗?
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
8.54
克
少吃
糖尿病人群
62
大卡
多吃
减肥人群
0.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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