海带拌金针菇的做法
步骤
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1
金针菇、海带洗净切丝
步骤
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2
装入盘中
步骤
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3
海带放入沸水煮2分钟，捞出沥干水分
步骤
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4
金针菇放入沸水煮1分钟，捞出沥干水分
步骤
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5
枸杞放入沸水煮1分钟捞出
步骤
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6
海带、金针菇、枸杞混合在盆里，放入调料拌匀即可
步骤
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7
海带拌金针菇的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.76
克
多吃
糖尿病人群
57.4
大卡
多吃
减肥人群
2.7
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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